Sophrologie pour les adolescents à Saint-Étienne (42000)

Vous vous demandez ce qui ne va pas ? 

Il ou elle a l'air stressé(e), en colère ?

Votre enfant ne s'estime pas , n' a pas confiance en lui ?

Les examens approchent et il stress, vous aimeriez l'aider mais ne savez pas comment.

L'adolescence est une période compliquée.  Hormones, changements corporels. La société leur demande d'être des grands, de savoir ce qu'ils veulent faire plus tard, d'être autonome de plus en plus vite, de comprendre le monde des adultes alors qu'ils n'y ont pas encore le droit.

Le stress des examens, les copains, les parents tout est sujet à explosion émotionnelle.

Pourtant dès lors qu'on leur donne le temps et les moyens de réguler leurs émotions, ils apprécient. 

Ils se regardent, extérieur comme intérieur, ils s'apprennent et se découvrent. 

La sophrologie leur permet :

• d'aller chercher la multitude de capacités ,cachées en eux, pour les développer.
• une meilleur estime de soi en prenant conscience de son schéma corporel.
• de se préparer aux examens avec moins de stress 
• de lâcher prise 
• de prendre confiance en eux

C' est une aide efficace pour les préparations mentales : permis de conduire, compétitions, prise de parole, spectacles, préparation à une opération, prise de poste, entretien d'embauche...

Vous ne savez pas si la sophrologie correspond à la problématique de votre jeune ? Appelez moi pour que l'on en discute . 

La toute première séance que l'on appelle aussi anamnèse dure 1H30 . C'est la séance pendant laquelle nous faisons connaissance, avec un temps d'échange plus long  durant lequel les infos pratiques vous sont présentées et le contrat thérapeutique ( son objectif) est mis en place avec votre enfant . 

Les séances suivantes* , (votre enfant vient seul) comprennent :

• Un temps d'échange pour connaître son état du jour, prendre quelques minutes pour revenir sur sa semaine ainsi que  ses entraînements: il est l'acteur principal de l'atteinte de son objectif .

• Un temps de pratique alliant des exercices de relaxations dynamiques et de visualisations positives.

La sophrologie se pratique debout, allongé ou assis  et je recommande une tenue qui permette une liberté de mouvements .

• Un dernier temps d'échange  que l'on appelle la phénodescription: étape importante qui consiste à décrire les ressentis perçus pendant la séance . Cela lui permet d'entendre et prendre conscience de ce qui se passe en lui (ou elle). C'est une partie importante tant pour l'adolescent que pour moi et pour la suite de l'accompagnement . 

Il y a également la possibilité d'écrire ou même de dessiner cette phénodescription.

Détente et connexion avec ses besoins, ses envies, ses capacités définissent ces séances.

*Les séances durent 1h.

La Visio est  mise en place également.