Souffle d'Enthousiasme
EI
Aurélie Joly 
Sophrologue à Saint-Étienne
 07.56.97.59.89
Souffle d'Enthousiasme
EI
Aurélie Joly 
Sophrologue à Saint-Étienne
 07.56.97.59.89

Je vous propose de vous accompagner, pendant des séances d'une heure, sur le chemin de vos capacités et de votre mieux-être.

Sophrologie à Saint-Étienne (42000)

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une technique psycho-corporelle fondée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, en 1960.

A travers des exercices de respiration, de relaxation, de visualisations positives et d' ancrages mentaux, elle apporte les bénéfices suivant: apaiser les tensions, booster la confiance en soi, gagner en estime, se remplir d'énergie, gérer ses douleurs, cultiver la joie, l'optimisme et la bienveillance envers soi dans un endroit dédié à l'écoute de son corps et son esprit au cours d'un moment calme et serein.

La sophrologie permet également, dès 4 ans et de manière ludique, de s'approprier son schéma corporel, de se valoriser, de se sentir encouragé, d'être plus concentré et d'apprendre à accepter et exprimer les émotions.

 

La sophrologie est une méthode exclusivement verbale et non tactile, régie par un code de déontologie (voir ici ), qui s'adresse à toutes personnes voulant prendre du temps pour soi et améliorer sa qualité de vie : enfants, jeunes, adultes, personnes âgées, femmes, hommes, en couple ou en groupe.

 

"On dit qu'il faut prendre son mal en patience.

Et si l'on prenait notre bien en urgence ? "

Déroulement des séances

La toute première séance que l'on appelle aussi anamnèse dure 1H30 . C'est la séance pendant laquelle nous faisons connaissance, avec un temps d'échange plus long  durant lequel les infos pratiques vous sont présentées et le contrat thérapeutique ( votre objectif) est mis en place  . 

 

Les séances suivantes* comprennent :

 

  • Un temps d'échange pour connaître votre état du jour, prendre quelques minutes pour revenir sur votre semaine ainsi que  vos entraînements: vous êtes l'acteur principal de l'atteinte de votre objectif .

 

  • Un temps de pratique alliant des exercices de relaxations dynamiques ( vous êtes là pour vous relâcher et relaxer donc ça reste très doux , adapté à chacun ) et de visualisations positives.

 

Cela se pratique debout, allongé ou assis  et l'on recommande une tenue qui permette une liberté de mouvements .

 

  • Un dernier temps d'échange  que l'on appelle la phénodescription: étape importante qui consiste à décrire les ressentis perçus pendant la séance . Cela vous permet d'entendre (de votre propre voix) et  prendre conscience de ce qui se passe en vous . C'est une partie importante tant pour vous que pour moi et pour la suite de votre accompagnement . 

Il y a également la possibilité d'écrire ou même de dessiner cette phénodescription.

 

Tout ceci est un moment pour vous , une pause bienveillante et sans jugement .

 

*Les séances durent 1h sauf pour les enfants qui ont un temps de concentration plus court : 45 mins .

 

La Visio est  mise en place également.

Réalisation & référencement Simplébo

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