Souffle d'Enthousiasme
Sophrologie à Saint-Étienne
 07.56.97.59.89
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La séance de sophrologie avec Aurélie Joly

Déroulement de la séance

La toute première séance que l'on appelle aussi anamnèse dure 1H30 . C'est la séance pendant laquelle nous faisons connaissance, avec un temps d'échange plus long  durant lequel les infos pratiques vous sont présentées et le contrat thérapeutique ( votre objectif) est mis en place  . C'est lors de cette séance que pourrez  pratiquer les bases de la sophrologie . 

 

Les séances suivantes* comprennent :

 

  • Un temps d'échange pour connaître votre état du jour, prendre quelques minutes pour revenir sur votre semaine ainsi que  vos entraînements: vous êtes l'acteur principal de l'atteinte de votre objectif .

 

  • Un temps de pratique alliant des exercices de relaxations dynamiques ( vous êtes là pour vous relâcher et relaxer donc ça reste très doux , adapté à chacun ) et de visualisations positives.

 

Cela se pratique debout, allongé ou assis  et l'on recommande une tenue qui permette une liberté de mouvements .

 

  • Un dernier temps d'échange  que l'on appelle la phénodescription: étape importante qui consiste à décrire les ressentis perçus pendant la séance . Cela vous permet d'entendre (de votre propre voix) et  prendre conscience de ce qui se passe en vous . C'est une partie importante tant pour vous que pour moi et pour la suite de votre accompagnement . 

Il y a également la possibilité d'écrire ou même de dessiner cette phénodescription.

 

Tout ceci est un moment pour vous , une pause bienveillante et sans jugement .

 

*Les séances durent 1h sauf pour les enfants qui ont un temps de concentration plus court : 45 mins .

 

La Visio est  mise en place en raison du contexte sanitaire.

 

 


 

 

 

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